LachFundsachen -

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Beim Schwitzen transpirieren wir, wenn wir weinen, kommen uns die Tränen - was passiert beim Lachen? Vieles! Die Nase legt sich in Falten, die Nasenlöcher weiten sich. Der Kopf wird zurückgeworfen, die Augen werden geschlossen. Der Zygomaticus-Muskel zieht den Mund nach oben und sorgt für einen glücklichen Ausdruck. Der Augenmuskel wird angespannt und aktiviert im Gehirn positive Gefühle. Der "Lachmuskel" spannt 17 Gesichtsmuskeln an, darunter die des Tränensacks, so dass wir "unter Tränen lachen können"! Der Mund weitet sich, weil die Ein- und Ausatmung (stoßweise) vervielfacht wird.

Dabei werden die Stimmbänder in Schwingung versetzt, so dass es die typische stakkatoartigen Lachlaute gibt. Der Brustkorb wird gezerrt (manchmal schmerzhaft). Der Körper schaukelt hin und her. Das Zwerchfell "hüpft" und massiert die Eingeweide. Lachen ist Ausdruck reiner Befreiung, vollkommener Spannungslösung. Im Lachen steigen wir aus jeglicher Selbstkontrolle aus. Wir überlassen uns ganz der "Weisheit des Körpers" - so wie das auch ein neugeborenes Kind tut. Damit kann die ursprünglichste und reinste Lebensfreude fließen.

Welcher Reiz ist dafür verantwortlich? Es gibt zunächst den rein körperlichen Reiz, also das Kitzeln. Auch das Lachen anderer Menschen regt uns selbst zum Lachen an. Eine besondere Bedeutung hat aber das Kontrasterlebnis: Wir lachen, wenn der "normale Lauf der Dinge" abrupt unterbrochen wird, wenn plötzlich etwas völlig Unerwartetes eintritt, das unser geregeltes Denken abblockt.

Solange unser "Denkapparat" aktiviert bleibt, lachen wir nicht so intensiv wie bei einer wirklich "primitiven", also rein körperlichen Reizung. Deshalb verzichtet man beim sog. Reflexlachen (das für therapeutische Zwecke genutzt wird) auf verbale Auslösereize.

Was passiert bei einem Lachkrampf? Das Lachen ist ein Sieg des Körpers über den Verstand, der beim besten Willen passen muss! Im Gegenteil: Je mehr sich der Verstand diesem anarchischen Reflex widersetzt, desto schlimmer wird es! Im echten Lachen wird die lebenslang eingeübte Selbstkontrolle so außer Kraft gesetzt, dass manche Körperfunktionen regelrecht entgleisen können: So können Tränen fließen, und man macht sich gelegentlich sogar in die Hose!

Es kommt zu krampfartigen Muskelzuckungen, die besonders im Bauchbereich schmerzhaft sein können. Der geregelte Atemfluss wird unterbrochen, so dass viel mehr Luft eingeatmet wird als im Normalzustand. Und die Stimmbänder werden intensiv zum Schwingen gebracht, so dass sich das typische Wiehern und Brüllen ergibt, das man als schallendes Gelächter bezeichnet. Aber keine Angst: Das dauert nicht ewig. Über kurz oder lang ist dieses physiologische Gewitter verflogen, und der Verstand darf die Urgewalt des Körpers wieder beherrschen.

Warum fangen wir plötzlich an zu lachen, wenn jemand irgendeinen Schwachsinn erzählt? Es ist das Kontrasterlebnis: Der Zusammenprall von Vernunft und Unvernunft bringt den normalen Ablauf unseres Denkens zu einer Art Entgleisung. "Wir können nicht mehr ...", heißt es bei solchen Gelegenheiten häufig - und so überlassen wir uns eben der Spontanreaktion unseres Körpers, die sich dann im Lachen entbindet. Woody Allen ist übrigens ein Meister auf diesem Gebiet, wie der folgende Ausspruch zeigt: "Es mag stimmen, dass es kein Leben nach dem Tode gibt. Aber versuchen Sie einmal, einen Installateur am Wochenende zu finden!"

Was bewirkt das Lachen im Körper? Die Atmung wird stark angeregt, so dass es zu einem beschleunigten Austausch von verbrauchter und sauerstoffangereicherter Luft kommt. Dadurch werden u. a. die Verbrennungsvorgänge im Körper gefördert. Der Herzschlag wird zunächst beschleunigt, um sich bald deutlich zu verlangsamen, so dass der Blutdruck gesenkt wird. Die Skelettmuskulatur entspannt sich. Insgesamt kommt es zu einer besseren Durchblutung der Muskulatur. Stresshormone werden abgebaut und die Verdauungsdrüsen angeregt. Die "körpereigene Polizei" wird alarmiert. So können Blutinhaltsstoffe deutlich vermehrt werden, die die Immunabwehr sicherstellen. Schließlich kommt es zu einer Ausschüttung von schmerzlindernden Hormonen, den sog. Endorphinen, die sich sonst nur selten (z.B. nach langem Joggen) im Blut nachweisen lassen.

Aus den USA. Auch Dr. Kataria hat sich ursprünglich von den Erkenntnissen amerikanischer Gelotologen anregen lassen.

Zeigt die weltweite Lachbewegung schon Effekte?

Ja! Es gibt in vielen Ländern "Lachklubs", deren alleiniges Ziel es ist, die Teilnehmer zu einem herzhaften Lachen zu bringen. In vielen Krankenhäusern arbeiten sog. Klinik-Clowns, "Gelächterzimmer" wurden eingerichtet und Humorberater beteiligen sich an der Mitarbeiterschulung. Auch in der Psychotherapie ist der Humor hoffähig geworden. Es gibt sogar Verfahren, die sich - wie die "Provokative Therapie" - ganz gezielt dem Humor verschrieben haben. Und in Basel und in Stuttgart fand wiederholt der Internationale Kongress "Heilsames Lachen" statt, der von Hunderten von Fachpersonen besucht wurde.

Lachen weitet die Gefäße

"Lachen ist gesund" heißt es oft und das hat sich offenbar erneut bestätigt. In einer kleinen US-amerikanischen Studie zeigte sich, dass sich die Gefäße bei Angst verengen, bei Lachen dagegen weiten. Den freiwilligen Studienteilnehmern, die am Vortag weder Sport machen noch Alkohol trinken durften, wurden für 20 Minuten zunächst lustige Szenen aus Filmen wie "Verrückt nach Mary" und 48 Stunden später Kriegsszenen aus Filmen wie "Der Soldat james Ryan" vorgeführt. Vorher und nachher wurde die Gefäßweite der Oberarm-Arterie per Ultraschall gemessen.

Das Ergebnis: Angst schnürt einem offenbar nicht nur den Hals zu. Die Gefäße waren nach den schockierenden Filmszenen um 35 % enger als vorher. Den gleichen Effekt hat Kopfrechnen auf den Blutfluß. Dagegen waren die Gefäße nach den lustigen Filmszenen um 22 % weiter als vorher. Dies entspricht dem Effekt von 20 Minuten Aerobic.

Forscher spekulieren über die Ursache: Möglicherweise beeinflussen ausgeschüttete Hormone die Endothelzellen der Arterienwand.

Quelle: Ärztezeitung vom 19.1.2006